Tratamento com Vitamina-B3 pode ser solução para depressão e ansiedade

A depressão afeta cerca de 25 milhões de adultos na América a cada ano, de acordo com a Aliança Nacional de Doenças Mentais, e é mais comum em mulheres do que em homens.Embora não haja cura para a depressão, há uma série de medicamentos que podem aliviar os sintomas. Infelizmente, muitos desses medicamentos causam efeitos colaterais que deixam pacientes à procura de alternativas de tratamento mais naturais. Niacina, ou vitamina B-3, é uma alternativa natural que pode beneficiar pessoas com depressão. Fale com o seu médico antes de tomar suplementos naturais para depressão, especialmente se você já está em outros medicamentos.

A deficiência da Niacina

A deficiência de niacina pode levar a depressão, insônia e ansiedade. Não tratada uma deficiência de niacina pode causar demência e pelagra, uma doença grave que se assemelha à esquizofrenia. A niacina pode beneficiar as pessoas com depressão aliviando quaisquer sintomas que possam estar relacionados a uma deficiência desta importante vitamina.Pacientes deprimidos são freqüentemente deficientes no complexo de vitamina B. Além disso, seu corpo não pode armazenar niacina, então você precisa de uma ingestão adequada desta importante vitamina todos os dias.

Serotonina                                                   

No cérebro, níveis baixos de neurotransmissor serotonina estão associados à depressão. Um dos blocos de construção da serotonina é o aminoácido triptofano, e um dos blocos de construção do triptofano é a niacina. O triptofano também ajuda o corpo a fornecer-se com niacina. Se o triptofano for dividido entre a produção de serotonina e a produção de niacina, a produção de serotonina provavelmente será inadequada. Niacina suplementar e triptofano podem melhorar os sintomas de depressão.

Melhoria do humor

A vitamina Niacina B é importante para o bom funcionamento de todas as células, incluindo as células do cérebro e do sistema nervoso. Quando o sistema nervoso está funcionando corretamente, podem evitar-se sintomas como agitação, ansiedade, alterações de humor e insônia. Você será mais mentalmente alerta quando seu corpo for devidamente fornecido com o complexo de vitamina B, especialmente a niacina. Isso pode ajudá-lo a funcionar melhor se você tiver depressão e permitir o máximo benefício de quaisquer outros tratamentos que você está recebendo para depressão, incluindo medicamentos e terapia.

Se você ou um ente querido estão sofrendo sintomas de depressão, fale com seu médico, ou procure um nutricionista ou médico especialista em tratamentos com altas doses de vitaminas.

Lembrando que a questão da vitamina B3 já foi abordada no documentário foodmatters que você pode conferir na Netflix.

Fonte: LiveStrong